Training

Basiert das Training auf Forschung und Wissenschaft, ist es am effektivsten und körperschonendsten.

Unsere Trainingskonzepte und Trainingsprogramme berücksichtigen die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse und werden daher laufend an neue Forschungsergebnisse angepasst. Es ist uns ein Anliegen, die Trainingsinhalte ständig zu überprüfen, zu hinterfragen und falls nötig neu zu entwickeln.

Athletic Coaching

Unsere Trainings orientieren sich an den zeitlichen Möglichkeiten der trainierenden Person und sind somit in den Alltag integrierbar.

Unser erfahrenes Team hilft beim Erstellen des persönlichen Trainingsplans, der die Gewohnheiten und das Umfeld der trainierenden Person berücksichtigt.

Unser Angebot

  • Trainingspläne/Coaching

  • Saison-, Monats- und Tagesplanung

  • Techniktraining (Laufschulung, Biking, Schwimmtechnik)

Ärztlich überwachtes Aufbautraining

Oft ist der menschliche Körper nach einer Krankheit oder einer Verletzung zwar wieder fit für den Alltag, aber noch weit entfernt von seiner früheren Leistungsfähigkeit. In solchen Situationen kann ein ärztlich überwachtes Aufbautraining helfen.

Wir haben ein eingespieltes Team von Physiotherapeut:innen und Personal Trainer:innen unter ärztlicher Leitung, die mit Ihnen daran arbeiten, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Wir stellen für Sie das ultimative Programm zusammen. Allenfalls können die Kosten für die Physiotherapie teilweise von der Krankenkasse übernommen werden.

 

Ausdauertraining

Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Ausdauerprogramm: von der Technikschulung über das begleitete Grundlagen- und Aufbautraining bis hin zu wettkampfspezifischen Trainingseinheiten.

  • Laufen (Einsteiger bis Marathonläufer mit gezieltem Trainings- oder Wettkampfaufbau)

  • Lauftechniktraining

  • Walking und Nordic Walking

  • Schwimmen/Schwimmtechnik

  • Krafttraining

    Wir begleiten sowohl Einsteiger als auch Profis mit individuell zugeschnittenen Krafttrainingsprogrammen.

  • Muskelaufbautraining

  • Rumpfkräftigungs- und Stabilisationstraining

  • Rückentraining

  • Personal Training

    Wir sollten uns täglich mit unserer Gesundheit und Fitness, der körperlichen wie der geistigen, befassen. Personal-Training bildet im Zusammenspiel mit dem ärztlichen Check-up die Basis für maximale Leistungsfähigkeit.

    Wir setzen auf Gesundheit und Motivation in enger Wechselwirkung mit persönlicher Betreuung. Unsere gemeinsamen Ziele sehen wir in der Steigerung der Lebensqualität und Ihrer Zufriedenheit im Beruf, im Privatleben und bei sportlichen Aktivitäten. Unser Angebot richtet sich an Interessierte und Aktive in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Breiten- und Spitzensport.

    Wir bieten folgende Trainingsprogramme an:

    • Muskeltraining

    • Ausdauertraining

    • Leistungsdiagnostik

    • Stabilisations- und Koordinationstraining

    • Outdoor-Training (Wandern, Nordic Walking)

    • Stretching

    Trainingsberatung und Trainingsabonnemente

    Die Basis, um den Körper vor Überlastungen und Verletzungen beim Sport oder im Alltag zu schützen, ist gezieltes Training als Prävention.

    In unserem Center stellt ein Physiotherapeut/eine Physiotherapeutin jeder Kundin und jedem Kunden nach der Beantwortung eines Fragebogens basierend auf dem physischen Status ein Trainingsprogramm zusammen.
    Dabei wird grösster Wert darauf gelegt, die persönlichen Wünsche mit den Aspekten der modernen Trainingsplanung in Einklang zu bringen.

    Trainingsabonnemente

    Mit einem Trainingsabonnement haben Sie die Möglichkeit, nach der Physiotherapie oder präventiv selbständig zu trainieren. Abonnemente sind für 3, 6 oder 12 Monate erhältlich.

    Im Fitnessabo inbegriffen:

    • 1 Stunde Instruktion durch Physiotherapeut:in (nur bei 6- und 12-Monats-Abo)

    • Individuelles Trainingsprogramm

    • Unbeschränkte Benutzung der Trainingsgeräte während den Öffnungszeiten

    Preise

    Monate

    Preis in CHF

    12

    680.–

    6

    430.–

    3 *

    270.–

    * Nur im Anschluss an Therapie möglich.

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