Leistungsdiagnostik für Sportler und Sportlerinnen.
Analyse ist wesentlich für ein effektives Training.
Für ein optimal strukturiertes Training ist es ausschlaggebend, den Ist-Zustand zu kennen und zu wissen, was zur Zielerreichung nötig ist. Herzfrequenz, Watt- und Tempobereiche sind hierbei die Taktgeber. Welcher Test für Sie am sinnvollsten ist, bestimmen wir gemeinsam in der ausführlichen Vorbesprechung. Aufgrund der Check-up-Untersuchungen können Sie sicher sein, dass Sie die gesundheitlichen Voraussetzungen erfüllen.
Spiroergometrie
Die Spiroergometrie stellt mittlerweile den Standard in der Leistungsdiagnostik dar und ist längst nicht mehr nur Spitzensportlern vorbehalten.
Indem man das Verhältnis von Ein- und Ausatmung sowie die O2- und CO2-Zusammensetzung analysiert, können wichtige Parameter wie die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) oder die Atemschwellen bestimmt werden. Die Spiroergometrie liefert ein umfassendes Bild aller an der Leistungsfähigkeit beteiligten Systeme: Herz/Kreislauf, Lunge, Muskulatur, Zellen.
Darüber hinaus kann die Stoffwechselfunktion unter Belastung genau untersucht werden (maximaler Fettstoffwechsel und Kalorienverbrauch). Dadurch wird die Spiroergometrie auch in der Ernährungsdiagnostik und Beratung zu einem wichtigen Instrument.
Die Diagnostik erfolgt über eine Maske, die während einer Belastung getragen wird und jeden Atemzug analysiert.
Sportbiomechanik
In der Biomechanik suchen wir gezielt nach den Ursachen von Beschwerden an Ihrem Bewegungsapparat.
Alle Informationen zum Thema Sportbiomechanik finden Sie unter
Laktatmessung
Die Laktatmessung ist der kleine Bruder der Spiroergometrie. Vom technischen Aufwand einfacher, bietet sie allerdings nicht alle Vorzüge der Spiroergometrie.
Die Laktatmessung bietet sich für Sporteinsteiger an und kommt auch bei spezifischen Fragestellungen (unter anderem Eignungstest für Polizeikorps) zur Anwendung.
Dabei wird ein Belastungsprotokoll mit einem stufenförmigen Leistungsanstieg gewählt. Am Ende jeder Stufe wird eine Blutprobe aus dem Ohrläppchen entnommen.
Die Belastungstest kann auf dem Velo, dem Laufband oder dem Ruderergometer gemacht werden.
Ernährungsberatung
Die Bedeutung einer gesunden Ernährung haben in den letzten Jahren immer mehr Menschen erkannt. Bei der Summe an modernen Diäten kann es leicht passieren, dass man den Überblick verliert.
Wir definieren gemeinsam mit Ihnen ein sinnvolles Ziel und beraten und begleiten Sie dabei, es zu erreichen – egal ob es abnehmen, Leistungssteigerung oder Muskelaufbau lautet. Mittels Grundumsatzmessung, Bioimpedanzanalyse und Spiroergometrie haben wir alle diagnostischen Hilfsmittel zur Verfügung.
Bioimpedanzmessung (BIA)
Die BIA-Messung ist ein einfacher Weg, um die Körperzusammensetzung mittels einzelner Werte wie Körperzellmasse, Wasser und Fett genau zu bestimmen.
Mit Wechselstrom wird der Widerstand zwischen zwei Ableitungspunkten ermittelt und so zwischen Muskel-, Fettgewebe und Wasser unterschieden. Mit unserer modernen Waage kann der Körper in verschiedene Teilsektoren aufgeteilt und diese können einzeln analysiert werden.
Grundumsatzmessung
Die Grundumsatzmessung liefert Einblicke in die Stoffwechselaktivität des menschlichen Körpers.
Der Grundumsatz selbst gibt an, wie viel Energie der Körper in absoluter Ruhe benötigt, um lebenserhaltende Funktionen aufrecht zu erhalten. Er stellt das Mindestmass an Kalorien fest, die täglich zugeführt werden sollten. Dabei sind Abweichungen von bis zu 20 Prozent von den errechneten Werten möglich.
Ausserdem kann über die Grundumsatzmessung ermittelt werden, wie die Beteiligung der Energielieferanten Fett und Kohlenhydrate im Energiestoffwechsel ist.
Zusammen mit der Spiroergometrie und der Körperfettmessung kann ein vollständiges Bild der Ernährungssituation gezeichnet werden. Daraus lässt sich ableiten, welche Schritte es zum Ziel benötigt.
Rumpfkrafttest
Der Rumpfkrafttest nach Swiss Olympic ist ein standardisierter Krafttest für die Rumpfmuskulatur.
Dabei wird die ventrale, die laterale und die dorsale Rumpfkraft in Form von drei dynamischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht erfasst.
